الجمعة، 4 يناير 2013

تجنبى السمنة لدى الاطفال بالطرق الاتية


نصائح فعالة لتجنب سمنة الاطفال

- الابتعاد عن الاطعمة عالية السعرات الحرارية مثل المقليات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة
- تعويد الطفل على تناول ثلاث وجبات يومية حتى يشعر الطفل بالسبع ولا يزيد من تناول الاطعمة عند الاحساس المتكرر بالجوع
- تشجيع الطفل على تناول الغذاء الصحى مثل الفاكهة والخضار والطعام المشوى
- تدريب الطفل على الاهتمام بممارسة الرياضة المحببة مثل السباحة والاشتراك فى الاندية الرياضية .
- تعويد الطفل على النوم فى اوقات منتظمة والنوم مالايقل عن 6 ساعات يوميا .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق